Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

К комментариям

Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

Сегодняшнее утро, как и несколько дней назад, началось для спартаковцев с пробежки вдоль моря в 8:00. Главный тренер красно-белых Мурат Якин на этот раз чуть изменил формат: сначала темп задавали тренеры, а на обратном пути скорость немного возросла — впереди в свободном темпе бежали уже футболисты, которые по условию не могли оказаться за тренерским штабом.

В 10:30 на поле футбольного центра Марбельи началась первая из двух тренировок «Спартака», запланированных Якином на сегодня.

Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

В начале занятия футболисты выполнили упражнения на отработку передач, затем поработали в компактных «квадратах» с заданием по контролю мяча.

Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

После этого началась еще более интенсивная часть тренировки, которая продолжалась свыше полутора часов. Футболистам предстояло выполнить серьезный объем интервальной беговой работы под руководством тренеров по физподготовке Вальтера Грютера и Харуна Гюлена — шесть серий ускорений на максимуме и восстановление трусцой после каждой серии.

Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

Когда спартаковцы вернулись в отель, в качестве восстановительной процедуры после беговых нагрузок Вальтер Грютер предложил освежающую морскую воду: погружение по колено в холодную воду всегда благотворно влияет на мышцы. Сам Вальтер решил не довольствоваться малым и нырнул в море с головой. Из футболистов его примеру последовал один лишь Денис Давыдов. Остальных устроило и частичное погружение.

Двухразовый режим «Спартака» плюс утренняя пробежка

На вечер у спартаковцев запланирована вторая тренировка в футбольном комплексе Марбельи.

  • 100
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.